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編者按：

上班族長(zhǎng)期久坐，肌肉容易疲勞；

有什么簡(jiǎn)單易行的動(dòng)作緩解？

科學(xué)健身，快樂(lè)體育。2023年，貴州省體育科學(xué)研究所與多彩貴州網(wǎng)·眾望新聞，繼續(xù)為大家送上有趣有料的體育健康知識(shí)，普及科學(xué)健身方式與健康生活理念。本期我們教大家“字母拉伸法”來(lái)改善肌肉疲勞。