【資料圖】

1、你可以通過鍛煉來減肥。跑步是一種重要的減肥方式，減肥效果很好。所以可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來減肥。如果想減肥，最好飯后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)會(huì)增加食欲，飯后不運(yùn)動(dòng)，不利于減肥。因此，建議飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車等?？梢云鸬綔p肥的作用。

2、減肥運(yùn)動(dòng)包括跑步，最好在飯后的適當(dāng)時(shí)間進(jìn)行。一般飯后休息0.5-1小時(shí)后，采取慢跑可能效果更好。

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