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孕期補(bǔ)鈣，關(guān)系兩代人的健康。

準(zhǔn)媽媽懷孕后，鈣的需求量大量的增加，準(zhǔn)媽媽可以從孕16周開始補(bǔ)鈣，孕早期對鈣的需求量和懷孕前幾乎一樣，只要準(zhǔn)媽媽懷孕前不缺鈣，孕早期不需要額外補(bǔ)充鈣。

斯利安孕婦鈣片

我懷孕的時候吃的是迪巧鈣片，感覺吸收也還可以。

食物補(bǔ)鈣除了鈣劑之外可以補(bǔ)充鈣，還可以通過食物含鈣量高的食物有：牛奶、乳制品、豆制品、堅果、蝦皮；補(bǔ)鈣的同時還需要補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用；蔬菜中鈣含量

1.毛豆

毛豆是典型的高蛋白低脂肪蔬菜，毛豆的蛋白質(zhì)含量可以和雞蛋想媲美，鈣含量比牛奶還要高一些。

2.油菜、莧菜

不少綠色蔬菜在補(bǔ)鈣絲毫不遜色，尤其是油菜、莧菜鈣含量和同等重量的牛奶一樣，此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。

3.其他蔬菜

蔬菜的顏色越深，營養(yǎng)豐富。其他含鈣量豐富的蔬菜有：菠菜、芹菜、茴香、圓白菜、甘藍(lán)、韭菜、芥菜、香菜……