兒童心理咨詢：情緒教育，教會孩子正確表達(dá)情緒情感

在平時的人際交往中，我們常常發(fā)現(xiàn)有些人只會說事情，但不會表達(dá)自己的感受，無論是快樂、悲傷，似乎都沒有任何反應(yīng)、反饋。

有些人的情緒更多是負(fù)面的，常常會因各種細(xì)節(jié)、小事而過于憂愁或敵意；有些人的情感反應(yīng)很奇怪，不合時宜卻不自知。

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(相關(guān)資料圖)

廣州聽說吧心理咨詢中心兒童心理咨詢師徐文嬌老師解讀：

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徐文嬌

·聽說吧心理咨詢中心-高級心理咨詢師

·國家二級心理咨詢師

·沙盤游戲咨詢師

·廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會心理咨詢師專業(yè)委員會會員

·廣東省心理學(xué)學(xué)會會員

·精神分析專業(yè)委員會會員

·廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問

其實，我們的感受是一步步發(fā)展的，當(dāng)我們還是孩子的時候，會有快樂、悲傷、恐懼和焦慮等情緒，會把這些情緒表達(dá)出來，父母或撫養(yǎng)者是第一個看到我們情緒的人，他們的回應(yīng)、反饋將影響我們進(jìn)一步的情感表達(dá)。

有些撫養(yǎng)者無法接受或承受孩子的情緒，當(dāng)孩子有情緒時，第一反應(yīng)是否定、忽視，忙于他們自己的事情，或責(zé)備孩子那么小哪會有什么感受。

于是，我們也覺得自己那些情緒是不好的、不正常的，是需要被壓抑、被否定的，慢慢地學(xué)會壓抑、否定自己的感受。

尤其是0-3歲的嬰兒，被忽略情緒是一件對他們來說非?？植?、可怕的事情，不被看見、聽見，就沒有存在感。

而存在感，必須在早期母嬰依戀關(guān)系中產(chǎn)生。如果嬰兒的各種反應(yīng)得不到媽媽的回應(yīng)，那嬰兒會活在一個感覺里，就是整個世界都是虛無的。

如果嬰兒對媽媽笑，媽媽沒有反應(yīng)，嬰兒就傻掉了，他會想“我存在嗎，媽媽存在嗎，這個世界怎么了？”如果嬰兒常常餓得哇哇大哭，媽媽卻沒有反應(yīng)，嬰兒就感覺自己會被餓死，媽媽是不存在的。

當(dāng)嬰兒慢慢長大，他們就開始用其他的方式來表達(dá)自己的情緒，如言語或肢體或行為。

比如，幼兒在跟媽媽說自己的一個發(fā)現(xiàn)，媽媽沒有聽到或聽到后未回應(yīng)，幼兒會更大聲叫嚷，或采用更強烈的肢體語言、行為來吸引媽媽的注意力，讓媽媽“看到”、“聽到”。

媽媽們在跟孩子互動時，往往采用自己比較習(xí)慣的方式，媽媽的回應(yīng)影響著孩子情緒感受能力的發(fā)展，從而影響到孩子一生的情感模式。

第一種方式

“無關(guān)反應(yīng)”

比如，孩子說“媽媽，我剛才看見一只狗耶，好可愛的！”有的媽媽會充滿怒氣地說：“你作業(yè)寫了沒？”

孩子說：“媽媽，XX約我出去玩呢！”，有的媽媽會火冒三丈，訓(xùn)斥道：“你怎么又玩手機，成天就知道玩手機，不知道出去跟朋友玩。天天催你出去玩，你就是不肯！balabala”。

如果孩子在最初和媽媽的溝通中，經(jīng)常得到無關(guān)反應(yīng)，對話就難以進(jìn)行下去，孩子內(nèi)心也會產(chǎn)生很多負(fù)面情緒。

而且，長大后，在與其他人的溝通中，也常常覺得難以理解、恰當(dāng)回應(yīng)他人，“詞不達(dá)意”，被挫敗后，很多人只好選擇忍住不說、不表達(dá)，封閉在自己的世界。

第二種方式

“情感逆轉(zhuǎn)”

孩子很喜悅地跟媽媽說：“媽媽，這個小狗好可愛啊?！?/p>

媽媽緊張、厭惡地回應(yīng)：“千萬不要碰啊，報紙上剛報導(dǎo)一個人因為狂犬病死了！”

孩子興奮得意地說“媽媽，XX約我出去玩呢！”

媽媽緊張、煩惱地回應(yīng)：“天氣這么熱，出去干嘛”等等類似這種反情感的話。

你會感覺到本來很好的情緒傳遞出去了，卻被活生生地擰成壞的情緒壓回來，內(nèi)心產(chǎn)生一些莫名憤怒，卻又覺得媽媽說的“言之有理”，這個憤怒只能壓在心里或通過其他情感逆轉(zhuǎn)表達(dá)出來。

第三種方式

“不回應(yīng)”

有些媽媽更多沉浸在自己的世界里，自己內(nèi)心都還是一個需要被愛、被支持的孩子，渴望被家人、丈夫關(guān)愛，被困于抑郁、夫妻關(guān)系不和等等。

當(dāng)孩子需要情感支持時，媽媽沒有回應(yīng)，就會讓人感到很絕望，很無力。如同我們在噩夢中看見自己掉坑里了，或者是遇到其他的危險，呼喊“媽媽”，卻未得到任何回應(yīng)，我會感覺“即使我要死了，媽媽都不會來救我了”。

如果媽媽感覺自己此時沒有力量去給予孩子情感支持，想暫時待在自己的世界中，不愿意回應(yīng)孩子，可以坦誠跟孩子說：

“我知道你想跟媽媽互動，但由于媽媽自己的原因，媽媽想自己待一會，這不是你的錯。半個小時后媽媽再陪伴你好嗎？”

第四種方式

“重復(fù)對話語中跟感情有關(guān)的詞”

比如，孩子開心地跟媽媽說：“媽媽，這個小狗好可愛啊！”媽媽回應(yīng)說“媽媽看到了，真可愛！”這就是看到他的情感，重復(fù)他說的話。

重復(fù)對方表達(dá)出來的情緒或者你感受到的情緒，去確認(rèn)它，情感就相互流通了，彼此都會很舒服，少了阻礙、挫敗。

孩子也會從媽媽的回應(yīng)中明白自己的感受是正常的，是可以表達(dá)的。如此，孩子就愿意更多的表達(dá)和肯定自己。

當(dāng)孩子出現(xiàn)這些情緒時，撫養(yǎng)者要做的是對孩子的情緒進(jìn)行恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，而不是要改變情境或是事實。

撫養(yǎng)者在花心思對孩子的情緒進(jìn)行回應(yīng)的同時，也是與孩子的內(nèi)在建立親密情感聯(lián)結(jié)的過程，讓孩子感受到“我無論遇到什么，我的媽媽都跟我在一起，理解我，支持我”。

這樣孩子長大后能夠從內(nèi)在發(fā)展出一種能力——自我認(rèn)知良好，感覺到自己是值得被愛的，即使遇到困難，情緒調(diào)節(jié)也比較容易，他的內(nèi)部會產(chǎn)生一種信念：在困難面前能面對、能順應(yīng)、也能得到別人的幫助，也樂于接受幫助，人際關(guān)系良好。