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1、首先，香蕉能不能減肥是看你在什么時(shí)候吃，每天吃多少來(lái)決定的，并不是說(shuō)吃很多香蕉就能減肥，也不是說(shuō)吃香蕉會(huì)長(zhǎng)胖。

2、 其次，你的明白一根香蕉的熱量相當(dāng)于一小碗白飯的熱量，其熱量是很高的，所以不宜多吃，如果你有便秘現(xiàn)象的話，每天吃三根左右還是可以的。

3、如果你沒(méi)什么便秘現(xiàn)象就吃1到2根吧 再來(lái)就是香蕉是不宜空腹吃，因?yàn)橄憬吨杏休^多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。

4、空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

5、 如果你要早餐吃香蕉，那么在這之前你一定要吃一點(diǎn)其他的東西來(lái)墊底，(其實(shí)我覺(jué)得這樣，一頓早餐的熱量就會(huì)變得很大，雖說(shuō)是早餐有一天的時(shí)間去消化，可是感覺(jué)還是不是很好的說(shuō)) 總而言之，早餐吃香蕉能否減肥在于你早餐其他事物的熱量，和你其他兩餐的熱量，并不能說(shuō)吃香蕉就能減肥。

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