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瑞典烏普薩拉大學(xué)日前發(fā)表在《肥胖》雜志上的研究表明，與那些遵循健康飲食的人相比，常吃垃圾食品的人群深度睡眠質(zhì)量明顯變差。

共有15名體重正常的年輕男性參加了兩個階段的實驗研究。參與者被分為健康飲食組和不健康飲食組，兩種飲食含有相同數(shù)量的熱量，根據(jù)每個人的日常需求進行了調(diào)整。此外，不健康的飲食含有更高含量的糖、飽和脂肪以及更多加工食品。當參與者吃兩種飲食時，他們的睡眠時間是一樣的。但研究發(fā)現(xiàn)，與食用健康食品的參與者相比，食用垃圾食品的參與者深度睡眠明顯變少。

研究表明，不健康的飲食會導(dǎo)致深度睡眠變淺。值得注意的是，隨著年齡增長，睡眠也會發(fā)生類似的變化?！ㄒν?編譯）